在北京市，象棋被视为一项博大精深的智力运动，不仅有助于提高个人的智力水平，还能培养耐心和战略思维。想要学习象棋并提升心智，可以从以下几个方法入手。

首先，寻找资深棋手进行指导是学习象棋的有效途径。在北京市，有许多象棋俱乐部和学校提供专业的象棋教学服务，学员可以选择与经验丰富的教练一对一学习，通过专业的指导更好地掌握象棋的规则和技巧。

其次，注重理论知识的学习也至关重要。除了实战训练外，深入了解象棋的基本原理、开局、残局等理论知识对于提升棋艺至关重要，可以通过阅读相关的象棋书籍、观看象棋视频等方式进行学习。

此外，多参加象棋比赛和对局也是提升棋艺的有效途径。通过与不同水平的对手对弈，可以不断总结经验、发现问题，并在实践中不断提高自己的棋艺水平。

总的来说，学习象棋不仅可以提升个人的棋艺水平，更可以锻炼思维能力、培养耐心和毅力。希望爱好象棋的朋友们能够通过不懈的努力，享受到象棋带来的乐趣并不断提升自己的心智水平。